Сколько времени нужно для восстановления?

Устойчивые изменения достигаются в течение первого месяца. Я рекомендую продолжить терапию, чтобы проработать психологические факторы, которые привели к причине выгорания.

Также может понадобиться восстановление основных жизненных векторов: карьеры, отношений и здоровья.

В среднем терапия профессионального выгорания занимает 1-3 месяца

Как понять, что это выгорание, а не лень

Лень — временное нежелание действовать, которое проходит после отдыха. Выгорание — хроническое истощение: даже после сна и выходных нет сил, пропадает интерес к любимому делу, растёт раздражительность.

Ключевые признаки выгорания: постоянная усталость, снижение продуктивности, эмоциональные «качели», физические недомогания. Если состояние длится больше двух недель — стоит обратиться к специалисту.

Можно ли совмещать состояние выгорания с работой?

Да, на начальных этапах выгорание можно «маскировать» под загруженность и продолжать работать.

Но со временем снижается продуктивность, растёт число ошибок, ухудшаются отношения с коллегами.

Организм сигнализирует об истощении: постоянная усталость, раздражительность, проблемы со сном.

Длительное игнорирование симптомов опасно — может привести к серьёзным нарушениям здоровья.

Лучше вовремя взять паузу (снизить рабочую нагрузку) и обратиться к психологу.

Какие гарантии результата?

Я гарантирую, что при следовании моим рекомендациям вы сможете не только избавиться от симптомов профессионального выгорания, но и убрать внутренние психологические факторы, а также проработать последствия выгорания в трёх жизненных векторах: карьера, отношения и здоровье (*).

Более того, я как консультирующий психолог специализируюсь на запросах, связанных с профессиональными кризисами (выгоранием, прокрастинацией, смена профессии).

Выше можете найти часть отзывов на мою работу.

Поэтому обращаясь ко мне можете быть уверены на положительный результат работы со мной!

* Примечание: консультация с психологом не заменяет медицинское лечение!